Czy wiesz, że Twój oddech może być najpotężniejszym narzędziem do walki ze stresem? Oddech kwadratowy to technika stosowana nawet przez Navy SEALs!

Pierwsza wizyta u psychologa może budzić zaniepokojenie. Sprawdź jak się przygotować.

Stres zajmuje naukowców już od setek lat. Jedną z bardziej znanych koncepcji stresu jest model GAS autorstwa Salye’go.

Wielu z nas, gdy myśli o uzależnieniach, wyobraża sobie, że kontrola nad nałogiem to prosta sprawa. ‘Mogę przestać, kiedy tylko zechcę’, ‘Mam wszystko pod kontrolą.’ Ale czy to rzeczywiście prawda?

Wczesne rozpoznanie objawów uzależnienia może być kluczem do szybkiej interwencji i skutecznej pomocy, zanim problem stanie się poważniejszy.